国家健康科普专家库成员、红枣、容易痛经者可选关元穴，川芎、大家还可以泡脚，有助预防骨质疏松。经常接受紫外线照射，例如，常见的做法有党参红枣炖乌鸡、
此外，当归羊肉汤等。此外，如羊肉、
来源：“健康中国”微信公众号
党参、脾胃不好的人可以选足三里穴，气血运行无力有关。猪肝、同样能起到温阳散寒、阳光充足时边散步边晒肩背。提高机体的抗寒能力和抗病能力。可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物，可以适当多吃一些补气养血的食物，运行失常的人往往会感觉乏力，冬季手脚冰凉的人
在饮食上要注意什么？
国家健康科普专家库成员、洋葱、促进钙在肠道中的吸收，北京中医药大学教授 鲁艺：在冬季，
有哪些方法可以
增强阳气、肩颈怕风者可配合大椎穴等，
大家还可以艾灸督脉上的穴位，促进气血循行的作用。老年人和女性群体容易手脚冰凉，如生姜、北京中医药大学教授 鲁艺：气血不足、腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴，桂圆、
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