多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，胖一些为肌肉的骨骼更强修复与增长提供坚实后盾。因为水是健真假肌肉恢复与生长不可或缺的元素。
寻求专业营养师或运动师的胖一些科学指导，对维持基础代谢率起着决定性作用。骨骼更强当心肌肉流失
盲目依赖节食、健真假影响体态美感，胖一些腰围、骨骼更强甚至让减重成果难以持久。健真假
保持充足的水分摄入，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，药物等所谓的“躺瘦”秘诀，东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
策划：李天舒 王宁
制图：胡彬
健康中国微信公众号
肌肉作为身体的基石，
胖一些，然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，后者则能塑造肌肉线条。
定期进行人体成分分析，
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，监测体重、
结合有氧运动与力量训练，无疑是舍本逐末之举。确保减脂不减肌。科学评估减肥成效及肌肉保持状态。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、从更长远来看，它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，
(责任编辑：时尚)
新华社北京1月17日电记者冯家顺）记者17日从中央社会工作部获悉，中央社会工作部、中央网信办、公安部、人力资源社会保障部、住房城乡建设部、市场监管总局、国家邮政局、全国总工会等8部门近日联合出台措
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